休職リカバリー 40代休職からの逆転。自宅からはじめる会社を頼らず生きる方法
食品業界で約20年。念願の部署で限界をむかえ、抑うつ状態で休職した40代の記録です。子どもと過ごす時間に気づき、会社という一つの場所だけに頼りすぎない生き方を、自分のペースでさがしはじめるまでを、脚色せずつづります。
休職リカバリー 
AIライフハック 40代で限界を感じた自分がAIを学ぶ理由。現場のデータ入力に潜むリスクと生存戦略
食品業界で20年、手作業のデータ入力や残業で心身の限界を迎えた40代会社員が、AIを学ぶべき本当の理由を解説。3人がかりで半日かかった検証作業をMakeとAIで1人に激減させた実証データを交え、会社に依存せず「自分の価値」を最大化する生存戦略。
AIライフハック 残業2時間を10分に。Geminiで会議パワポの構成をつくる手順
食品業界で20年働く40代会社員が、Geminiを「辛口上司」に見立てた壁打ち術で、会議用PowerPoint（パワポ）の構成作成にかかる残業2時間を10分に激減させた具体的な実践マニュアル。ゼロから悩む地獄を抜け出し、未整理の現場メモからロジカルな資料の骨組みを浮き彫りにする時短ノウハウを全公開。
AIライフハック 「20年現場」の不条理をAIで破壊する。40代・食品業界の自分がM4 MacBook Airと挑む「現在進行形」の逆襲記録
食品業界で20年根性論に耐えてきた41歳会社員が、M4 MacBook AirとAI（Gemini）を導入して業務不条理を破壊する現在進行形の逆襲記録。自動化ツール「Make」のエラーをAIに実況中継しながら、自分専用の自動化システムを構築して心の余白を取り戻す手順。
AIライフハック iPhone SE3で止まっていたのは、性能じゃない。40代の自分自身だった
食品業界で約20年。40代で働き方の限界を感じた会社員が、iPhone SE3からM4 MacBook Airへ道具を変え、AIを生存戦略にして「心の余白」と家族との時間を取りもどすまでの、等身大の記録です。
休職リカバリー 札幌で心療内科の初診が見つからず、途方に暮れている40代のあなたへ。
2026年5月、抑うつ状態で立ち止まった40代会社員が、札幌市内で心療内科の初診予約を断られ続け途方に暮れたリアルな体験談。誰にも言えない弱音をAIにぶつけ、実際に救われた「大通りテラスクリニック」との出会いと受診までの手順を詳しく記録。
休職リカバリー 40代で休職した私が、会社に頼らない生き方を少しずつ探し始めた記録
約20年の食のキャリアから、抑うつ状態で休職に入った40代の記録です。動悸や頭痛でタイピングがつらい日々のなか、M4 MacBook AirとAIの音声入力を頼りに、会社に頼らない生き方を少しずつ探し始めた過程を、脚色せず綴ります。